《黄帝内经》这本书相传是春秋战国时期的著作，这是医家的鼻祖，如今我每天整理一篇出来，长此以往，可以通读《黄帝内经》。听罗大伦博士讲的大国医里，张元素，李东垣，朱震亨，缪希雍几人皆以黄帝内经为基础发挥他们的医术。张元素先生仅发挥黄帝内经一部分写出了《医学启源》就让李东垣先生受益匪浅，成为金元四大家之一。朱震亨，即丹溪先生，以《黄帝内经》的情志疗法著名于世，又以素问里养生的方法教导百姓，所以又被尊为宗师。而缪希雍少年患病，只读了“夏伤于暑，秋必痎疟。”便自开药方去除暑邪治好疟疾。所以其中奥妙无穷，成就了多少医学大家。

我呢，昨天整理了上古天真论篇，发现其中养生之道与老子的《道德经》非常苟合。我们顺应自然之道的法则就在这《黄帝内经》的素问里。所谓法于阴阳，和于术数就是遵循天气变化，季节交替的规律，比如春夏昼长夜短，我们则晚睡早起，对应温和的天气。而起居有常，食饮有节，我们要节制饮食，比如少肥甘厚味，饮食偏清淡以滋养脾胃。如今吃细粮居多，可加玉米，小米，糙米等粗粮，促进我们对于营养的吸收。而荤素搭配得当，调料少放一些，可以让我们的消化系统，血液循环无阻。睡眠要有时间，到点休息，遵循时节变化而变化，才能有生物钟使我们到点就醒，到点就睡。不妄作劳，所以心里别总是挂念着业绩，拼命加班，别总为了学习，甚至打游戏，而伤了身体。这就和老子说的“为无为，事无事，味无味。”咱们别太在乎结果，过程要一点点品味，一点点做，把每天的事情当做锻炼的机会，而不是只讲求效率。尤其是早餐一定要吃，还要吃好，营养搭配，例如牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜，面包，稀粥几类。许多人不吃早餐，听李东垣的医案，补中益气汤用来治疗中气下陷，饿了许久暴饮暴食导致的内伤病的方子现代人还在用，因为很多人赶时间，早餐不吃导致脾胃受伤。所以起居有常，饮食有节是相辅相成的，睡得早起得早，那么就有时间吃饭，也就不容易导致患中气下陷的病症。接着“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”这就和老子讲的是一样的，咱们“见素抱朴，少私而寡欲，绝学无忧。”专注于根本的衣食住行，专注于每日工作的进步，专注于谦逊的与人交往，这就是“素”，那种没有任何修饰的本质。少想点与私利有关的事情，多做实事，所以少私而寡欲。绝学无忧，则是摒弃那些不正当的手段，放下那些旁门左道的权术，所以可以不用担心自己也受害了。而“美其食，任其服，乐其俗。高下不相慕，其民故曰朴。”这和老子讲的“甘其食，美其服，安其居，乐其俗。”简直如出一辙，高下不相慕正是因为领导者首先放下自己的私欲，大家都是同样的条件，没有为过分的私欲捞取，所以高下才能不相互羡慕，不产生嗔恨心理。实际上，《黄帝内经》讲的岂止是医学呢？也是治国的方法啊。