今天是紐西蘭鎖國第三天，在此非常時刻，特別向大家發出三呼籲：

呼籲一：請大家嚴格遵守政府頒佈的“待在家、能活命 (Stay home save lives)”規定，少給疲于奔命的醫護人員添忙添亂。每天請安心待家，加倍珍惜眼前人與事物，並以冷靜、積極態度面對生活！不必煩躁或恐慌；儘量與家人融洽相處。除定時 (每天中午12點、下午3點及6點) 收聽收看電台、電視新聞外，也可利用微信與朋友溝通，互報平安。對於朋友圈一些危言聳聽、真假混淆的消息；不可全盤接收，而須自行過慮并查證，皆因如今網絡方便，訊息流竄一日千里；當中不乏別有用心者閉門造車的假消息及低俗視頻，發到多個朋友圈，只為提高其點擊率而已；這些所謂最新消息大多非官方報導，卻是比新冠病毒更可怕的「網絡病毒」！教人看了信以為真、或惶惶不可終日，也會令抑鬱症患者病情惡化；嚴重危害心理健康！個人認為，與其花大量時間瀏覽無聊或病毒資訊，倒不如多欣賞優美音樂、觀看喜劇、好電影調節心情。盡量避免到人多場合，遇朋友則需保持距離，點頭微笑代替握手；便可大大減少被傳染機會。將來疫情過後重新開關，大家仍需注意個人衛生，勤于洗手外，對手機及iPad 這些現代日常生活必需品也得經常用酒精紙抹拭，因為手機、iPad 是含菌量最多的個人隨身物品；至於電腦鍵盤也需要同樣處理。此外，由於西方國家不鼓勵戴口罩，認為戴口罩的人才是有病，個人倒建議外出購物時最好戴上一次性手套, 回家后便掉垃圾桶；否則，使用公共交通工具扶手、電梯、購物車手柄 、廁所門柄時，也得用紙巾包着；因為那些全是藏污納垢、傳播病毒的溫床！

呼籲二：那些受疫情影響而暫時在家工作的上班一族，必要為自己安排一舒適辦公空間，免得待家四周後引發頸痛脖酸，同時得自律依時起床，鍛練身體，堅持工作時間照舊，多喝溫水保持喉嚨濕潤；因為有醫學研究證實溫水能將病毒冲進胃道並被胃酸消㓕。此外，大可利用平時上、下班花在交通上的時間，多與家人相聚、或寄情廚藝，為自己烹調營養餐食；這不但能調適心情，增加成功感；而自烹美食有益健康，更能自我滿足而使身心愉悅！在家上班的父母也應藉此把百年不遇的危機變良機，好好敎導子女積極面對難關！有些心理質素較為脆弱的長者或許會感到恐慌，也請成年子女多加關心開導、照顧安撫！

呼籲三：那些大不畏的違法者若仍漠視政府規定而四處串門訪友，造成大規模社區感染，將必延長鎖國時限，不但自吃惡果，也將連累無辜國民！因此拜託大家乖乖待家！

當務之急，必須積極面對疫情、共度抗病毒難關！

特別向所有在前線努力抗爭的醫護人員，維持治安的警察團隊，以及眾多辛勞服務于必要行業的工作人員致上衷心敬意！

謝謝各位！您們辛苦了 ！！

最後，祝福各位親朋好友、讀者諸君自求多福，待家平安，快樂健康渡過每一天！

 28/3/2020